14岁男孩怎么把自己的脸变白

要想变白首先需要注意防晒，出门戴帽子口罩，要打伞，其次是保湿，多抹润肤乳保湿让皮肤始终滋润。多用点美白的洗面奶，，另外注意多吃红肉鸡蛋牛奶水果蔬菜坚果等食物，忌食辛辣油腻甜腻食物，晚上别熬夜，多参加体育锻炼改善皮肤循环有助于美白

高中生如何变白

1. 合理饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如鲜果蔬、豆类等。

2. 外出保护：出门时尽量避免在强烈的阳光下暴晒，可以携带遮阳伞或者戴上帽子、口罩等遮挡阳光。

3. 保持清洁：定期清洗皮肤，保持干净清洁，避免因脏污过多、油垢过多等带来的外部因素对皮肤的伤害。

第一注意日常防晒，原因不用说了

第二种自然美白的方法就是少熬夜，因为很多熬夜的人都会内分泌失调，而内分泌失调通常都会长痘痘，让皮肤色素加深特别是高中这个阶段更要早睡早起。

第三种自然美白的方法就是少吃油腻煎炸的食物和外卖。

第四种是适当的体育锻炼适量的锻炼能够增加人体皮肤新陈代谢的速度和效率，提高皮肤的质量。当然锻炼的时候最好在室内